Los ordenadores, teléfonos y otras pantallas han ido ocupando cada vez más espacio en nuestra vida diaria en las últimas décadas. 4 de cada 10 personas pasan al menos seis horas al día delante de una pantalla, y los jóvenes no son una excepción.
Quizás te preguntes por qué pasar tantas horas detrás de la pantalla es un problema. Aunque trabajar frente a una pantalla te aporta muchos conocimientos y sin duda es necesario para tu trabajo, puede provocar fatiga visual. Entonces la pregunta es: ¿cómo solucionarlo?
Ojos secos causados por el trabajo con la computadora.
En promedio, parpadeamos cada cinco segundos para mantenerlos bien lubricados. Este es un reflejo natural del cuerpo, que permite que los ojos se mantengan limpios y no se sequen. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que solo parpadeamos cada 20 segundos en promedio cuando estamos detrás de una pantalla (durante un largo período de tiempo), como durante las lecciones o la revisión. En otras palabras, ¡casi cuatro veces más! Por tanto, no es de extrañar que trabajar detrás de una pantalla pueda provocar sequedad en los ojos. Además, las personas que usan lentes de contacto se ven más afectados que aquellos que usan gafas o que no usan lentes de contacto. Los síntomas que puede experimentar incluyen sensación de ardor, visión borrosa u ojos rojos.
¿Cómo prevenir o reducir los ojos secos?
Si sufres de sequedad en los ojos, te aconsejamos que tengas ciertas cosas en cuenta en el futuro. En primer lugar, es útil tomar descansos con más frecuencia, durante los cuales apartas la vista de la pantalla. Así que no levante el teléfono cuando se tome un descanso del estudio, mejor deje las pantallas. De esta forma, tus ojos podrán descansar y parpadearás más a menudo para recuperar una buena lubricación. También es beneficioso parpadear con más frecuencia cuando trabaja en su computadora portátil, ya que tenderá a parpadear cuatro veces menos. También es posible ajustar el brillo de la pantalla a un solo nivel, para que sus ojos no tengan que adaptarse constantemente a diferentes brillos.
Soluciones para los ojos secos
¿Considera que los consejos anteriores no son suficientes para proporcionar una buena lubricación a sus ojos? Entonces tienes dos posibilidades. Primero, puedes comprar gotas para los ojos para hidratar tus ojos. Las gotas para los ojos son una lágrima artificial que evita que el ojo se seque. Los usuarios de lentes de contacto también pueden comprar lentes especiales para ojos secos. Generalmente tienen un bajo contenido de agua, lo que permite que el oxígeno llegue a los ojos más fácilmente que con las lentes de contacto tradicionales. El hecho de llevar lentes mensuales o diariamente también puede ser importante. Si no cuidas adecuadamente tus lentillas mensuales, tus ojos se verán afectados. EL lentes de contacto diarios son más higiénicos y por tanto el confort de tus ojos es mayor.
Una visita al óptico
¿Sientes que las soluciones anteriores no funcionan o tienes preguntas sobre las lentes para ojos secos? En caso de duda, siempre es útil consultar a su óptico. Es posible que tengas otros problemas o este especialista puede ayudarte a elegir lentillas adecuadas para el ojo seco. Hay muchos tipos y tamaños de lentes, adecuados para los ojos de todos. ¿Prefieres comprar tus lentillas online? También en este caso puedes pedir consejo a tu óptico, quien te ayudará a elegir nuevas lentes sin dificultad.
